|
Персональные занятия
Программа персональных занятий по плаванию составляется индивидуально для каждого клиента с учетом его целей и желаний. От вышеуказанных факторов зависит и продолжительность тренировки.Персональные занятия могут быть направлены:
• на избавление от страха перед водной средой (человек не умеет плавать либо имеет негативный опыт, связанный с нахождением в воде) взрослых и детей;
• на обучение плаванию с нуля, основам техники плавания; постановку правильного дыхания. Человек обучается азам плавания в течение 4-5 недель. По истечении этого времени он, как правило, уже может держаться на воде, однако его движения еще скованы, и он должен постоянно контролировать свои действия. На обучение плаванию детей, в зависимости от возраста, может понадобиться гораздо больше времени, поскольку у них еще не сформированы двигательные и силовые навыки. Именно поэтому дети должны чаще плавать, т. к. во время занятий происходит формирование мышц корпуса;
• на обучение технике любого из спортивных стилей плавания (брасс, кроль, спина, баттерфляй). На обучение взрослого каждому из стилей, кроме баттерфляя, тратится около 10 тренировок. На баттерфляй, в зависимости от физической подготовки человека – от 15 тренировок. После таких занятий человек гораздо увереннее чувствует себя в воде, избавляется от необходимости контролировать каждое движение;
• на совершенствование техники любого из спортивных стилей плавания – здесь ставится узкоспециализированная задача;
• на обучение правильной технике выполнения спортивных стартов (прыжков) с бортика, поворотов в воде взрослых и детей;
• на обучение правильной технике подводного плавания (с использованием маски, трубки, ласт) взрослых и детей;
• на реабилитацию людей с нарушениями функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата; людей, восстанавливающихся после различных травм; тренировки для людей пожилого возраста; тренировки в пре- и постнатальный периоды.