|
Персональные занятия
Программа персональных тренировок по аквааэробике составляется индивидуально для каждого клиента с учетом его целей и пожеланий, состояния здоровья и возраста. От вышеуказанных факторов зависит также продолжительность тренировки.Персональные тренировки по аквааэробике могут быть:
аэробной направленности:
- на развитие и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- на развитие координационных способностей;
силовой направленности:
- на укрепление и повышение тонуса различных мышечных групп;
- на увеличение силы мышц;
специальной направленности:
- тренировки для людей, имеющих проблемы со здоровьем (избыточный вес, нарушения функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, опорно-двигательного аппарата, координации движений), людей пожилого возраста;
- тренировки для людей, восстанавливающихся после различных травм (восстановление функций организма, развитие гибкости);
- тренировки в пре- и постнатальный периоды.
Для персональных тренировок по аквааэробике используется различное акваоборудование: пояс, перчатки, нудлс, гантели, сапоги, резинки, степ.