|
Mind & body
Программы «тело и разум» выстраивают взаимосвязь между самочувствием и сознанием, гармонизируют функциональное состояние тела и разума, снимают эмоциональный стресс.PILATES
Система упражнений по методикам, разработанным Джозефом Пилатесом, направленная на поддержание мышечного тонуса, развитие координации движений, улучшение мышечного баланса и контроля над телом.
Позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы, укрепить как внешний, так и внутренний слой мышц и достичь гармоничного развития всего тела. Упражнения выполняются на полу с использованием силового или специального оборудования, или с помощью специализированного переносного/стационарного пилатес-оборудования.
Класс рекомендован для любого уровня подготовки.
Продолжительность занятия 50 минут
BODY BALANCE
Многоцелевая программа функциональных тренировок, в которой сочетаются упражнения на развитие силы, выносливости и гибкости с различными техниками, направленными на улучшение равновесия и координационных способностей, укрепление мышц тела и релаксацию. Мышечный контроль, осознанное выполнение движений, безопасность и интеграция (синхронное использование мышц для достижения цели) позволяют считать эту программу наиболее эффективной для формирования сбалансированного здорового тела.
Класс рекомендован для любого уровня подготовки.
Продолжительность занятия 50 минут
POWER STRETCH
Программа многофункциональной направленности, созданная испанцем Джулио Папи, была признана лучшей фитнес-программой 2001 года и награждена золотой премией. Ee oснову составляют упражнения, воспитывающие силу, гибкость и баланс.
Класс рекомендован для любого уровня подготовки.
Продолжительность занятия 50 минут
POWER STRETCH
Это стабилизирующая тренировка, использующая технику направлений Stretching, Pilates, Yoga, хореографии и боевых искусств.
Класс рекомендован для любого уровня подготовки
Продолжительность занятия от 30 до 50 минут
STRETCHING
Методика соединения серии растяжек, концентрации на расслаблении, контроля за дыханием и релаксации, основной целью которой является приведение тела и разума в состояние покоя и гармонии.
Класс рекомендован для любого уровня подготовки
Продолжительность занятия от 30 до 50 минут
FLEX
Методика глубоких растяжек, расслабления и релаксации, направленная на восстановление эластичности мышц, гибкости и подвижности суставов.
Класс рекомендован для любого уровня подготовки
Продолжительность занятия 40 минут
YOGA
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Тренировки направлены на достижение душевной гармонии и физического совершенства. Система упражнений, согласованная с правильным дыханием и концентрацией, оздоравливает весь организм, устраняет проблемы с позвоночником, дает гибкость, силу, пластику и выносливость.
Класс рекомендован для любого уровня подготовки
Продолжительность занятия 90 минут