|
Freemotion & spinning
FreeMotion открывает возможности неограниченного движения – для достижения Ваших целей на пути к здоровью и красоте.Тело человека двигается в трех плоскостях. Обычные тренажеры с фиксированной направленностью движения не развивают мышцы так, как они работают в реальной жизни.
Тренировки с FreeMotion укрепляют как поверхностные, так и внутренние мышцы, развивают координацию движений.
FreeMotion предполагает новый подход к тренировке – метод развития всего тела, когда каждая мышца рассматривается как звено в цепи синхронно работающих мышц, обеспечивая естественные движения человека.
Тело человека насчитывает более 600 мышц, которые должны эффективно и совместно работать в различных режимах, на различных скоростях и в различных плоскостях. Ни один традиционный силовой тренажер не способен охватить весь спектр движений человека и учесть индивидуальность каждого.
В отличие от традиционной силовой тренировки, философия программы FreeMotion заключается в имитации основных движений человека и сфокусирована на развитии функциональной силы, формировании устойчивости, баланса и гибкости путем копирования естественных движений.
Тренируясь по программе FreeMotion, Вы сможете:
- развить подвижность и гибкость;
- улучшить устойчивость и баланс;
- улучшить ловкость и координацию;
- увеличить абсолютную и функциональную силу;
- развить скорость и мощь;
- увеличить эффективность поведения тела в трехмерном пространстве.
Преимущества программы FreeMotion:
- участие в программе не требует предварительной подготовки, поскольку с первого занятия Вы начинаете выполнять естественные и привычные для Вас движения;
- обширная база упражнений и методических подходов позволит избежать ощущения однообразия и сохранит интерес к занятиям;
- увеличивается расход калорий за тренировочное занятие, поскольку упражнения выполняются стоя и задействованы все мышцы;
- сокращается общее время тренировки;
- уменьшаются посттренировочные мышечные боли, потому что нагрузка равномерно распределяется на большое количество работающих мышц;
- улучшается осанка и состав тела, так как наряду с большими мышечными группами работают и мелкие внутренние мышцы;
- появляется возможность тренироваться в постреабилитационный период за счет того, что каждый сам выбирает траекторию, амплитуду и скорость движения.
Программа FreeMotion – это настоящая революция в фитнесе.
Spinning – занятие на велотренажерах. Главный принцип – тренировка сердца.
Класс рекомендован для среднего уровня подготовки.
Продолжительность 40 мин.
Spinning PRO – интервальная тренировка, тренировка силы и общей выносливости.
Класс рекомендован для подготовленных.
Продолжительность 40 мин.
Blindrace (слепая гонка) – имитация групповой шоссейной гонки с использованием спецэффектов.
Рекомендуется для прошедших базовое обучение.
Продолжительность 40 мин.
FreeMotion – тренировка с использованием специальных функциональных тренажеров.
Класс рекомендован для любого уровня подготовки.
Продолжительность 50 мин.