Аэробные классы

Занятия аэробикой способствуют развитию кардио-респираторной выносливости, нормализации кровяного давления, улучшению состава тела, уменьшению жировой прослойки, снижению риска сердечных заболеваний и психологических стрессов.

Применяемая нами методика функционального тренинга позволяет сделать занятия прогрессивней, исключить стресс, обезопасить от нагрузочного воздействия позвоночник.

Тренировки содержат функциональный компонент упражнений на осанку и укрепление мышечного корсета.


BASIC STEP

Вводное аэробное занятие с использованием степ-платформ.
Класс рекомендован для начинающих как базовый курс степ-аэробики
Продолжительность 50 минут


STEP I

Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации.
Класс рекомендован для среднего уровня подготовленности после прохождения курса Basic Step
Продолжительность 50 минут


STEP II

Высокоинтенсивный урок степ-аэробики сложнокоординационной направленности.
Класс рекомендован для подготовленных
Продолжительность 50 минут


STEP COMBO

Высокоинтенсивный урок степ-аэробики сложнокоординационной направленности. Характеризуется продолжительной аэробной частью (55 - 60 минут).
Класс рекомендован для подготовленных.
Продолжительность 55 минут


DOUBLE STEP

Урок степ-аэробики с использованием двух и более степ-платформ. Класс рекомендован для среднего уровня и подготовленных.
Проходит по расписанию классов Step II, Step Combo
Продолжительность 55 минут


BOSU

Урок аэробной направленности с использованием нестабильной платформы – баланс-степа (босу), направленный на развитие выносливости, равновесия и координации.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки
Продолжительность 55 минут


TAE - BO

Жесткий характер тренировок, высокая скорость движения, активная отработка всех приемов.
Класс рекомендован для среднего уровня и подготовленных
Продолжительность 55 минут