МИФ№8

От плавания не худеют

А если и худеют, то не все!

Это заблуждение базируется на ошибках, которые чаще всего допускаются при тренировках в бассейне.

Во-первых, от плавания худеют! От плавания, а не от барахтанья на дорожке или плесканий у бортика. Жиры сжигаются только при активной тренировке!

За счет теплоотдачи обмен веществ увеличивается на 30%. А значит и жиры сжигаются. Но есть и еще один нюанс, который нужно учитывать во время тренировок в бассейне направленных на похудение. В холодной воде жиры будут накапливаться, а не сжигаться! Холодную атмосферу организм воспринимает как угрозу переохлаждения и начинает скапливать запасы жира. Нормальная температура воды, при которой результат от тренировок будет максимальным – 26-28 градусов.